Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — это одна из самых востребованных процедур в нашем центре. Эта область тела часто страдает из-за длительных нагрузок, неправильной осанки, работы за компьютером или стрессов. Массаж воротниковой зоны способствует снятию тонического напряжения затылочной мышцы, мышц шеи и плечевого пояса, обусловленного малоподвижным образом жизни, сидячей работой, связанной с использованием компьютеров, длительным пребываем за рулем автомобиля. В результате исчезают боли в шее и плечах, головные боли, улучшается сон, работоспособность, снимается излишнее напряжение.

В шейно-воротниковой зоне располагается большое количество нервных окончаний и сосудов, которые снабжают кровью не только голову, но и руки. Кроме того, регулярный массаж этой области помогает снять эмоциональное напряжение, ведь через шею проходят сигналы от мозга к телу.

Если у вас есть ощущение усталости, скованности или боли в этой зоне, не игнорируйте их. Массаж шейно-воротниковой зоны (или ШВЗ) может стать отличным способом позаботиться о своём здоровье и улучшить качество жизни.

Зачем нужен массаж шейно-воротниковой зоны?

Мы живём в эпоху, когда гаджеты и сидячий образ жизни стали неотъемлемой частью быта. Многие из нас сутулятся за компьютером или смотрят в телефон, наклонив голову, из-за чего мышцы на шее напрягаются.

Массаж этой зоны так необходим:

Улучшение кровообращения. Массаж помогает восстановить приток крови к мозгу, улучшая мыслительные процессы и общее самочувствие.

Снятие мышечного напряжения. Спазмы мышц приводят к болям, которые могут распространяться на верхнюю часть спины и даже провоцировать мигрени.

Профилактика остеохондроза и других нарушений. Шейный остеохондроз — одно из самых распространённых заболеваний среди взрослых. Правильная работа с мышцами способна облегчить состояние больных и предупредить развитие болезни у здоровых людей.

Снятие стресса. Часто напряжение в шейно-воротниковой зоне связано с высоким уровнем тревожности. Расслабляющий массаж способен успокоить не только тело, но и разум.

Показания

Существует множество симптомов и состояний, при которых массаж шейно-воротниковой зоны может быть полезным. Основные из них:

• Постоянная усталость, головные боли.
• Шейный остеохондроз или подозрение на него.
• Резкое снижение концентрации, "туман в голове".
• Нарушение осанки.
• Онемение в руках или напряжение в плечах.
• Проблемы с кровообращением, приводящие к похолодению конечностей.
• Реабилитация после травм или операций в области шеи и спины.
• Нервное перенапряжение, частые стрессы.
• Легкая форма гипертонической болезни.
• Атеросклероз, в том числе – церебральный.
• Невротические состояния.
• Последствия инсультов.
• Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата.
• Хронические неспецифические заболевания легких.

Такой обширный список показаний обусловлен тем, что в данной области находится большое количество рецепторов, рефлексогенные зоны и биологически активные точки, рефлекторно связанные с мозгом, сердцем, желудком и легкими. Поэтому процедура массажа шейно-воротниковой зоны опосредованно нормализует работу данных органов. Массажное воздействие на данную область гармонизирует также работу эндокринной системы, оптимизируя баланс половых гормонов.

Как проходит процедура

Прежде чем приступить к массажу шейно-воротниковой зоны, специалист проводит небольшой опрос. Вы рассказываете о своих жалобах, чтобы процедура была максимально безопасной и эффективной.

Процесс обычно включает следующие этапы:

1. Подготовка. Пациент ложится, принимая удобную позу. Массажист разогревает область лёгкими круговыми движениями.

2. Основная работа. Используются разные техники: разминание, постукивание, скручивание. Это помогает улучшить кровообращение и снять зажимы.

3. Расслабление. В конце массажа применяются успокаивающие движения, чтобы мышцы вернулись в тонус.

Курс обычно состоит из 5–10 сеансов, по 30 минут каждый.

Противопоказания

• Острые инфекционные заболевания.
• Кожные высыпания, раны на шее и плечах.
• Проблемы с артериальным давлением (гипертензия в острой форме).
• Хронические заболевания в стадии обострения (например, артрит).
• Тромбоз и заболевания крови.
• Опухоли (даже доброкачественные).
• Беременность (особенно первый триместр).

Результаты

Массаж шейно-воротниковой зоны при регулярном проведении даёт выраженный эффект:

• Уходит боль и напряжение в области шеи и плеч.
• Нормализуется кровообращение, улучшается общее состояние организма.
• Снижается уровень стресса, повышается настроение.
• Улучшается подвижность шеи.
• Проходят головные боли, становится легче концентрироваться.

Как показывают исследования, эффект от массажа сохраняется на протяжении нескольких недель после окончания курса.

Часто задаваемые вопросы

1. Как долго длится сеанс массажа шейно-воротниковой зоны?

Стандартный сеанс занимает 30 минут. Это позволяет уделить достаточное внимание каждой мышце, не перегружая организм.

2. Болит ли шея после массажа?

У некоторых людей мышцы могут быть слегка чувствительными после первых процедур. Это связано с тем, что массажист устраняет зажимы и спазмы. Обычно болевые ощущения проходят через 1–2 дня.

3. Сколько нужно процедур для достижения результата?

Для заметного эффекта большинству людей достаточно 5–10 сеансов. В некоторых случаях рекомендуют проводить поддерживающие процедуры раз в месяц.

4. Подходит ли массаж для профилактики остеохондроза?

Безусловно! Регулярный массаж укрепляет мышцы, улучшает кровоснабжение и предупреждает развитие остеохондроза.